是用于控制体重的
减脂
可以实现断食控糖的追踪、体重的记录、减脂瘦身的运动以及卡路里的燃烧。还能进行轻断食记录、提供生酮健康食谱，无需节食运动就能快速减肥！
轻断食（the Fast Diet）又称间歇性断食，是源自海外的一种新兴减肥方式，截至目前，全球已有近6亿人次体验过轻断食这种全新的健康生活模式！
[量身定制断食方案]：断食方案的强度划分清晰，基础入门的12-12、14-10，备受关注的明星级16-8，以及有一定挑战度的18-6、20-4等方案，为用户提供分阶段的断食选择。建议根据自身所处阶段和身体适应情况，挑选合适的方案并做好体重记录，助力您更快速、高效地实现减脂瘦身与身体健康的目标。
[全面断食追踪器]：实时记录您所处的断食阶段，帮您规划断食的起止时间，并呈现断食过程中身体各阶段的变化情况，让您能更快速地掌握身体在不同阶段的状态。
[断食数据详情记录]：每一次断食都会生成专属记录，日计划与周计划中符合断食门槛的内容均会纳入统计，方便您在长周期里查看自身数据的变化情况，从而更科学、更有依据地调整个人计划。
[科学食谱专属定制]：专业的食谱推荐，让您的每一餐都无需烦恼，参考减肥食谱与卡路里数据，结合薄荷健康记录功能，助您实现更优于哥本哈根和生酮减肥的燃脂效果。
【简介篇—间歇性断食是什么？】
间歇性断食是一种在断食与进食状态间循环切换的饮食模式。和传统节食方式不同，轻断食无需过度限制身体对食物的摄取量，在非禁食时段可以自由摄入糖分和碳水化合物；喝水方面，还能借助柠檬喝水的定时饮用方式，为身体补充所需水分，从而提升身体代谢效率，让卡路里燃烧随时启动，轻松享受变瘦的愉悦过程！
【普及篇-间歇性断食能减肥吗？】
在轻断食带来的减肥、改善情绪等诸多健康益处中，瘦身效果尤为突出！看着体重本上的数字一点点下降，您会发现这种日常方式确实能带来实实在在的改变。轻断食的核心是培养健康的饮食习惯，搭配薄荷营养师推荐的餐食，既能保证饱腹感，又能避免多余热量摄入。坚持一段时间后形成固定的饮食清单，有助于调节身体代谢、净化血液，还能增强免疫力和自愈力，让您有更多精力去享受冥想、娱乐、游戏和运动的时光！
【深入篇-轻断食的计划种类？】
怪兽
轻断食
中的断食计划设有多个层级，涵盖体验级的12-12、入门级的14-10、热门的16-8明星计划，以及更高阶的18-6、20-4挑战模式，还有23-1的OMAD模式。这些丰富多样的计划，能让所有用户都感受到轻断食的独特魅力！
【解析篇-轻断食对人体健康影响吗？】
间歇性轻断食对身体健康没有负面影响，它通过规律的定制断食计划，结合正确的断食方式、饮食安排、计划制定与效果分析来实现。平时人体主要依靠糖分维持代谢功能，在断食12到18小时后，体内糖分消耗殆尽，身体会自然启动脂肪代谢模式，代谢系统也因此得到重新调整。这种机制能促使身体进行自我更新与净化，即便不进行运动，也能让身体持续保持健康状态。
v4.0.8
响应健康生活，促春断，持续优化友友们断食体验~
v3.7.7
视频课&普通课海报图buff，一键开启练习；
使用指南buff，指引新手不迷路~
v3.4.3
今日没有文案，来句鸡汤
“我要在逆境中，屹立不倒！”
v3.3.9
优化赋能锻炼课程页，给宝子们也带一波新鲜~
“说你呢，别再偷懒了”~
v1.2.3
优化丰富产品，提升功能全面性；
修复已知Bug；
