「不做手机控」并非简单的时间统计工具，而是一款敢于“强制干预”的自律管理应用——它不依赖提醒或自觉，而是借助智能锁屏机制，在你沉迷刷短视频、反复切换社交App或深夜无意识滑动屏幕时，果断让手机暂停使用。它支持针对单个应用设置使用时长限制、按日累计控制使用时间、根据作息自动锁定手机，还能邀请朋友互相监督、组队打卡，将“想少玩点手机”转变为“根本无法过度使用”的硬核习惯养成系统。
?? 明知道该学习、工作或睡觉，却管不住自己去碰手机——它靠「番茄任务」一键锁机，3秒就能隔绝干扰；?? 总念叨“再刷5分钟”，结果一晃2小时没了——它用「监督」功能给微信、抖音、小红书等单独设限时，一超时就锁屏；?? 晚上躺床上刷到后半夜，第二天没精神——它的「睡眠计划」到点自动锁机，连闹钟都不用额外设；?? 试过好几十款时间管理App，最后全卸了——但它自带「防卸载+自助守护」机制，你自己都解不开，把侥幸心理彻底断了。
番茄工作：专注力启动引擎
「快速番茄」——单击即锁，立刻进入25分钟纯净学习/工作状态；「预约番茄」——提前设定下午3点自动开启，告别“玩着玩着忘了时间”；「番茄任务」——高频任务（如每日英语背诵、代码练习）一键保存，循环执行，无需重复设置。监督玩机：个性化数字节制方案
「连续监督」——连续使用手机满40分钟，强制休息5分钟，保护视力与注意力；「累计监督」——全天抖音+微博+游戏总时长超2小时，当日禁止再打开；「级监督」——为每个App独立配置：微信每天最多1小时，抖音单次上限20分钟，B站可设“仅周末可用”。睡眠计划：把早睡变成不可抗力
设定23:00为熄灯时间，到点自动锁机+启动白噪声+关闭通知，连解锁密码都需等待3分钟冷却期——不是劝你睡，是帮你不得不睡。白噪声实验室：专注力隐形助手
收录雨声、篝火、咖啡馆环境音等30+高品质白噪声音频，支持自由混搭、定时播放、后台常驻，助你快速进入心流状态，尤其适合备考、写作、深度阅读场景。数据洞察：你的手机行为，看得见、改得准
「每日统计」——精确到小时的使用时长、解锁次数、各App耗时排名；「时光轴」——像回放录像一样查看“上午10:17–10:42 在小红书浏览穿搭笔记”，支持导出PDF周报，直面真实使用轨迹。我曾连续三天熬夜追完一部剧，结果错过了重要的会议；也试过七八个时间管理类的应用，却没一个能坚持使用超过两天——因为这些软件都默认“用户会遵守设定的规则”。可现实情况是：当多巴胺开始作祟时，所谓的自律就成了遥不可及的奢侈品。
所以，我们不再采用温和的提醒方式，转而选择了更直接的强制干预手段：实时监测屏幕的使用时长，一旦超时就会触发无法跳过的屏保界面；还加入了防止卸载的技术逻辑，即便是重启设备也无法绕开限制；甚至专门设计了“押金解锁”的机制——用户需要先缴纳一笔押金，只有连续七天不违反设定的使用规则，这笔押金才会全额返还。
这并非是对用户的惩罚，而是为那些意志力相对薄弱的人，提供一条切实可行的自我约束的“逃生通道”。
备考党在四六级、考研、高考冲刺阶段，需要不受任何干扰的专注环境；职场人希望能专心撰写方案、跟进项目进度，避免下班后仍被消息频繁打扰；学生党力求写作业时不碰手机、在自习室不偷偷刷短视频；健康关注者则希望缓解视疲劳、改善失眠状况、减少蓝光对身体的影响；自律新手可以从“每天少玩1小时手机”这样的小目标起步，逐步建立起正向的反馈循环。
v5.9.15.4版本：新添开机防卸载开关，进一步巩固初始防护屏障
v5.9.14.5版本：修正番茄计时存在的误差、睡眠任务重复结束等影响使用体验的重要问题
v5.9.14.4版本：自助防卸载功能支持多选操作，屏保启动时会直接展示违规的设置选项
v5.9.12.2版本：首页的功能模块能够自由开启或关闭，主页的设置由用户自主决定
v5.9.11.16版本：监督屏保支持一键暂停，同时兼顾使用的灵活性与功能的强制力
v5.9.9.9版本：全面适配Android 10及以下的机型，前台应用检测的精准度有所提升
v8.9.9.0版本：进行全新的UI重构，操作路径缩短了50%，数据看板内容清晰易懂
