如何使用 Focus Sessions 提高 Windows 11 中的性能

　　借助最新的Windows 11 Insider Preview Build 22000.160，Microsoft 开始在 Clock 应用程序中推出简洁的 Focus Sessions 功能，以帮助提高您的工作效率。该功能是 Microsoft 为提高 Windows 11 中系统应用程序的可用性而不断努力的一部分。无论您是高效的瘾君子还是想要以更有条理的方式学习或工作的人，这里都是您需要了解的有关 Focus Sessions 的所有信息特征。我们将教您如何有效地使用 Windows 11 中的 Focus Sessions。

　　一、使用 Focus Sessions 提高 Windows 11 (2021) 中的性能

　　Focus Sessions 目前正在 Dev 频道中向 Windows Insiders 推出。如果您已从 Windows 11 Dev 频道切换到 Beta 频道，则可能需要等到 Microsoft 扩展该功能的可用性。也就是说，如果您在 Windows 11 稳定版发布之后来到这里，您大概会在发布时拥有该功能。

　　(一)Windows 11 中的焦点会话是什么?

　　Focus Sessions 是一项 Windows 11 性能功能，可帮助您专注于学习或工作。该功能主要包括一个用于跟踪您的活动并及时休息的计时器(很像番茄钟技术)、一个用于跟踪您的日常进度的仪表板，以及与用于音乐的 Spotify 和用于管理任务的 Microsoft To Do 的集成。

　　(二)更新时钟应用程序以获得焦点会议

　　在我们开始解释该功能如何工作的部分之前，这里是如何在 Windows 11 上获得新的 Focus Sessions 功能。Focus Sessions 是默认 Windows 闹钟和时钟应用程序的一部分，它在版本 10.2108 上可用。 30.0 及更新版本。如果您使用的是旧版本的时钟应用程序，您可能看不到 Focus Sessions。

　　要在 Windows 11 上获得 Focus Sessions，您可以将 Windows 闹钟和时钟应用更新到 Microsoft Store 上提供的最新版本。您可以使用此直接链接访问 Microsoft Store 上的时钟应用。单击“更新”按钮并等待应用程序更新。在我用于测试 Focus Sessions 的 Windows 11 笔记本电脑上，更新的大小为 6MB。更新后，您可以开始使用时钟应用程序中的 Focus Sessions。

　　(三)在焦点会议期间链接 Spotify 以播放音乐

　　更新时钟应用程序后，您将看到一个新的 Focus 会话选项卡。在这里，您可以轻松地将您的 Spotify 帐户与时钟应用程序连接起来，以便在学习或工作期间聆听平静的曲调。在这里学习如何做到这一点：

　　1. 在 Windows 时钟应用程序中，单击“链接您的 Spotify”按钮。

　　2. 您现在将被要求登录您的 Spotify 帐户。在您询问之前，是的，即使您已登录 Spotify 桌面应用程序，您也必须登录。只需选择您喜欢的登录方式即可继续。

　　在下一页中，单击“同意”以将您的 Spotify 帐户与时钟应用程序中的焦点会话功能相关联。

　　3. 您现在将看到您的 Spotify 帐户有六个快捷方式(您知道，显示在 Spotify 主屏幕上的最近播放的播放列表和播客?是的，那个)和一个包含六个播放列表的焦点部分。

　　我的专注部分有以下播放列表——编码模式、深度专注、乐器学习、密集学习、低保真节拍和和平钢琴。

　　(四)链接 Microsoft 帐户以管理焦点会话中的任务

　　如果微软待办是你选择的提醒应用，你可以直接从焦点会话屏幕创建和管理任务。

　　1. 要开始使用，请单击时钟应用程序左下角的“登录”按钮。

　　2.选择您在待办事项中使用的 Microsoft 帐户，然后单击“继续”。

　　3. 出现提示时，通过单击“是”按钮，允许警报应用程序读取您的个人资料、创建、读取、更新和删除您的任务和计划的权限。

　　4. 您现在已准备好在 Windows 11 上的 Focus Sessions 期间使用微软待办管理任务。在我测试的第一个版本中，该功能没有按预期工作并继续加载。但是，该问题应该会在微软今年晚些时候发布稳定的 Windows 11 版本时得到解决。

　　(五)如何在 Windows 11 上使用 Focus Sessions

　　现在您已将 Spotify 和您的 Microsoft 帐户链接到时钟应用程序，以下是开始使用 Focus Sessions 所需的全部信息。

　　• 设置焦点会话计时器

　　在Focus Sessions的主页上，您可以在开始学习或工作之前设置一个计时器。虽然您目前还不能手动输入持续时间，但您可以从一组可用的专注会话持续时间中进行选择。这些是 15 分钟、30 分钟、45 分钟(1 次休息)、60 分钟(1 次休息)，一直到 240 分钟，有 8 次休息。

　　如果您更喜欢不间断工作，请选中“跳过休息时间”复选框。准备好后，选择 Spotify 播放列表之一，然后点击“开始焦点会话”按钮。

　　• 弹出式焦点会话计时器

　　您可以选择最小化焦点会话，以便您可以直接从工作屏幕轻松跟踪它。要最小化，请单击计时器右上角的弹出按钮。

　　您可以查看下方计时器的最小化版本。值得指出的是，如果您更喜欢使用倒数计时器进行更大的预览，则可以调整此窗口的大小。

　　• 跟踪您的性能

　　在计时器旁边，您将看到一个每日进度磁贴，用于跟踪您的工作时间。除了每日目标，它还会显示您前一天工作的小时数以及您实现每日目标的连续天数。希望它可以成为让您继续前进的良好动力。

　　(六)自定义 Windows 11 焦点会议

　　虽然没有太多的自定义空间，但您可以进行一些调整以增强使用 Focus Sessions 的体验。它包括调整休息时间、从主屏幕禁用不需要的功能以及更改每日目标时间的设置。

　　• 更改焦点会话中的休息时间

　　在默认情况下中断时段为5分钟，但你可以将其更改为10分钟或从时钟应用的设置页面15分钟。您可以根据自己的喜好选择休息时间。

　　• 禁用 Spotify 和 Microsoft To Do 集成

　　如果您不使用微软待办或 Spotify，您可以选择在 Focus Sessions 主页上禁用它们。从左侧菜单打开时钟应用程序设置，您会找到禁用 Spotify 和待办事项集成的开关。您还可以选择在此页面上禁用会话或休息结束时播放的声音。

　　• 调整焦点会议的每日目标

　　如果您认为默认的每日目标对您来说有点少(或多)，您也可以更改它。单击每日进度磁贴中的铅笔图标，然后选择一个更适合您的工作流程的时间。

　　此幻灯片需要 JavaScript。

　　(七)微软如何改进 Windows 11 中的焦点会议

　　使用 Focus Sessions 几个小时后，我发现以下几个方面可以使该功能变得更好。由于这是第一个版本，我们可以预期该公司将在未来几个月内改进 Focus Sessions。

　　• 给我们一个暂停按钮

　　目前，没有暂停焦点会话的选项。您要么必须停止会话，要么在您不一定工作时保持其运行。虽然我知道有些用户可能更喜欢增加压力以保持专注，但我认为这种方法并不适用于所有人。

　　有时我不得不快速离开键盘来完成其他事情，这迫使我重新开始会话。投入暂停按钮不应该受到伤害，至少在设置切换之后。

　　• 改进 Spotify 集成

　　几周前，当我第一次看到微软首席产品官 Panos Panay调侃 Focus Sessions 时，我被大肆宣传尝试 Spotify 集成。好吧，事实证明，这有点……平淡无奇。不要误会我的意思，在 Focus Sessions 中访问 Spotify 是好的，但它可以更好。

　　那么，Spotify 集成在哪里出错了?首先，我会说快捷方式。Spotify Shortcuts 列出了您最近收听的播放列表和播客，而不是您在专注于工作时想要(或喜欢)播放的播放列表。仅仅因为我最近听了一个播放列表并不意味着我想在尝试集中注意力的时候播放它。

　　一个经典的例子可以在我下面的截图中看到。这里列出的第一个快捷方式是我的悲伤歌曲播放列表。老实说，我更喜欢边工作边听有助于我冷静和专注的东西。其余的建议似乎也无济于事(除了我在工作时经常收听的日本 lo-fi Chill 播放列表)。不，我不打算为此功能创建专用的 Spotify 帐户(您也不应该)。

　　什么是更好的解决方案?播放列表。只是简单的老式播放列表。为我们提供浏览保存的播放列表的选项，让我们选择它们，最好是快速固定最喜欢的播放列表。这将比当前的快捷方式磁贴更好地利用空间。快捷方式下方的焦点播放列表磁贴很好，我对此没有任何抱怨。

　　当我们这样做时，控制音乐播放的选项 - 下一首、上一首和播放/暂停也将受到赞赏。现在，用户必须切换到 Spotify 应用程序才能更改歌曲。而且您知道切换应用程序时会发生什么 - 您会看到您最喜欢的艺术家发布的专辑或新的播客剧集。在不知不觉中，您正在检查所有曲目，而不是完成工作。

　　• 添加对焦辅助快捷方式

　　Focus Assist 是 Windows 中的一项漂亮功能，可将Windows 11 中的通知静音。由于 Focus Sessions 功能完全是为了消除干扰，很高兴看到 Microsoft 添加一个磁贴来直接从该页面触发 Focus Assist。通过这种方式，Focus Sessions 可以发展成为 Windows 11 中所有性能的集中中心。

　　• 添加对第三方应用程序的支持

　　这听起来可能很明显，但并不是每个人都使用或喜欢 Microsoft To Do 或 Spotify。我们将不得不等待微软是否计划向流行的第三方Spotify 替代品和其他待办事项列表应用程序开放该功能。

　　二、在 Windows 11 中尝试 Focus Sessions 并高效工作

　　所以，这概括了一切，你需要了解焦点会议在Windows 11.如果你正在寻找更多的方法，这些艰难的时刻在主场以保持高效，检查我们的文章最好的应用程序为重点的工作也有几个有用的提示。要了解您使用笔记本电脑的时间，请查看我们的便捷指南，以便在 Windows 11 中按时检查屏幕。有关更多 Windows 11 功能，请查看最佳 Windows 11 功能。