何小鹏自曝每日仅一餐！院士建议：若求长寿，一日进食勿超两顿

何小鹏最近晒出一桌丰盛的饭菜，还说：一天就吃这一餐，这一餐能顶一整天。

这样的行为引发了网友的讨论，部分人觉得这种方式不错且有益健康，不过也有网友认为它可能对身体造成不良影响。

到底一天吃几顿才最健康呢？此前，中国工程院院士、中国科学院院士、厦门大学生命科学学院教授兼博士生导师林圣彩在接受采访时指出，一天的进食次数不宜超过两餐。

林圣彩表示，一天吃超过两餐是绝对不可行的，虽然部分人不吃早餐或许会有头晕的感觉，但这种饮食方式并非适合每一个人。

他甚至说，就算是周末，偶尔一天不吃东西或者只吃一顿饭也是没问题的。

他阐述道：“大自然仿佛设定了一条法则，人需要保持适度的饥饿感，这种状态会触发身体的生物反应，进而推动长寿相关因子的产生。从分子层面的作用机制来分析，我们的研究证实，饥饿确实对健康和长寿具有促进作用。”

此外，肥胖早已被世界卫生组织认定为一种慢性疾病。它不只会对身形外观产生影响，还可能引发多种疾病，像高血压、高血脂、高血糖这类常见病症都可能由它导致。

肥胖还会对心脑血管的健康造成不良影响，提升动脉粥样硬化、脑梗以及冠心病发作的风险。所以，维持健康的饮食习惯对于保障身体健康来说是极为重要的。